SERVICIOS
FISIOTERAPIA Y EJERCICIO TERAPÉUTICO, PILATES, YOGA & BARRE
Servicios de fisioterapia para la mujer en todas sus etapas, perimenopausia, embarazo, postparto.
EJERCICIO TERAPÉUTICO PERSONAL O EN GRUPO
Fit mujer perimenopausia
Modalidad: Individual o Grupo
Programa adaptado para que mejores tu estado físico en esta etapa. Manejarás los síntomas de la perimenopausia, mejorarás la densidad ósea y tu equilibrio hormonal.
Fit prenatal
Modalidad: Individual o Grupo
Nos adaptaremos a esta etapa de tu vida para que tengas el mejor embarazo y el mejor postparto posible.
Trabajo de fuerza, suelo pélvico, movilidad y trabajo cardiovascular.
Ejercicios específicos para cada trimestre del embarazo.
Puedes empezar desde el primer trimestre, el nivel se adaptará a tu estado físico de actual.
Fit postparto
Modalidad: Individual o Grupo
Siempre nos hacen la misma pregunta, ¿Cuándo puedo empezar a recuperarme tras el parto? Dependerá de tu estado físico previo así de como ha ido tu parto. A partir de la semana 4 postparto podemos empezar a rehabilitar en caso de que hayas entrenado en el embarazo y tu recuperación tras el parto haya sido buena. Lo normal es que empieces en la semana 6-8 postparto tras una valoración previa si no has acudido a las sesiones de Fit prenatal.
Las sesiones pueden incluir trabajo de Tronco propioceptivo, hipopresivos, suelo pélvico y ejercicio terapéutico.
Fit mujer
Modalidad: Individual o Grupo
Trabajo de fortalecimiento muscular con peso partiendo desde una buena postura, respiración y activación-relajación de suelo pélvico.
Adaptado a cualquier lesión, molestia o limitación que tengas.
Rehabilitación del suelo pélvico
Modalidad: Individual o Grupo
Tratamientos y ejercicios para la recuperación y tratamiento de las disfunciones de suelo pélvico.
Yoga prenatal
Modalidad: Grupo
Yoga impartido por una matrona para preparar tu cuerpo y tu pelvis para el día del parto. Incluye introducción al hipnoparto.
SERVICIOS DE FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA
Fisioterapia general
Tratamientos personalizados para una amplia gama de condiciones musculoesqueléticas y neurológicas.
- Sesiones de 55 minutos de duración donde trataremos cualquier molestia que tengas.
Fisioterapia del suelo pélvico
La fisioterapia de suelo consiste en la evaluación y tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico que pueden aparecer a lo largo de la vida de una mujer.
Evaluación inicia completa: diagnóstico, identificación de disfunciones y tratamiento.
Incontinencia urinaria: reeducación y tratamiento de la musculatura.
Recuperación postparto: asesoramiento y programas de recuperación. Tratamiento de cicatrices.
Prolapsos: terapias para la gestión y mejora de prolapsos. Ejercicios y técnicas de soporte.
Dolor pélvico crónico: abordaje integral del dolor, técnicas de liberación miofascial y terapia manual.
Disfunciones sexuales: Tratamiento, ejercicios y técnicas.
Preparación al parto: programas específicos para preparar el suelo pélvico antes del parto, técnicas de relajación y control durante el embarazo.
Masaje perineal: Técnica que generalmente se asocia al embarazo pero que tiene varios beneficios y se puede realizar durante la gestación y también en otras situaciones.
- Sirve para elastificar la musculatura del suelo pélvico, movilizarla y que aumente su vascularización.
- Ayuda a drenar los tejidos (musculatura periné, vulva) que pueden estar congestionadas al final del embarazo (o cuando exista edema).
- Despierta la toma de consciencia del periné y de su capacidad elástica. Se utiliza para tratar bandas musculares que tengan un tono elevado.
- Puede realizarlo la fisioterapeuta, la propia embarazada o su pareja durante las semanas finales de embarazo.
- También puede ser aplicado por la matrona en la segunda fase de parto si lo considera oportuno.
- Durante la gestación lo ideal es comenzarlo sobre la semana 30/32 según el caso.
Fisioterapia obstétrica
Ayuda a mantener un buen control de la funcionalidad del suelo pélvico y la faja abdominal durante la gestación. Terapia manual para normalizar las tensiones de la zona lumbar, pelvis, abdomen durante el embarazo y para conseguir una pelvis libre para el parto. Trata las posibles disfunciones musculoesqueléticas que puedan aparecer debido a los cambios corporales del proceso de embarazo. Orienta a la mujer en su práctica de actividad física en los distintos trimestres de embarazo y en la etapa de post parto. Educa al nacimiento: da herramientas para mover la pelvis y sentir su movimiento, pautas posturales para el trabajo de dilatación y de parto, técnicas de gestión para el dolor de parto, etc.
Es importante hacer valoraciones en cada trimestre donde iremos adaptando y personalizando el trabajo con cada paciente.
- 1º Trimestre. Valoramos respiración, postura y suelo pélvico para poder adaptar el trabajo y centrarnos en tus necesidades específicas. Normalizamos el tono muscular en caso de ser necesario.
- 2º Trimestre. Movilizaciones de pelvis, trabajo respiratorio y entrenamiento, o tratamiento, de suelo pélvico, según tus necesidades.
- 3º Trimestre. Preparar la pelvis dando movilidad en sus tres diámetros, masaje periné, normalizar tono.
Cuanto más conocimiento y control tengamos de nuestro suelo pélvico, más preparadas nos sentiremos para afrontar el parto.
Fisioterapia postparto
Valoración del complejo abdomino pélvico tras el parto. Se recomienda valoración a partir de la semana 6-8 postparto.
Se valorará entre otras cosas la diástasis abdominal, la competencia abdominal, respiratoria y de suelo pélvico, así como la posible cicatriz perineal o cesárea.
Será necesaria una exploración intracavitaria para revisar el tono muscular, la fuerza y la resistencia.
Fisioterapia y tratamiento de cicatrices
Valoración y tratamiento mediante técnicas efectivas para la mejora de la apariencia y funcionalidad de cicatrices. Ya sea en postcirugía plástica, o tras cualquier otra intervención, te ayudamos a que la cicatriz evolucione a mejor y no tengas complicaciones.
Método Indiba
1. Rehabilitación postparto (cesárea y vaginal):
- Disminuye el dolor, la inflamación y el edema significativamente.
- Deshace las posibles adherencias de la cicatriz y acelera la cicatrización.
- La cicatriz gana elasticidad y mejora el tejido al incrementar la elastina y el colágeno.
- Favorece la vascularización y oxigenación de la musculatura perineal.
- Reabsorbe hematomas.
- Relaja la musculatura del suelo pélvico que a veces aumenta considerablemente su tono tras el parto.
- Reequilibra el tono muscular óptimo.
- Mejora la calidad del tejido en la recuperación de la diástasis.
2. Dolor pélvico crónico así como en otras disfunciones pélvicas.
3. Dolores articulares, musculares, esguinces.
4. Indiba dermatofuncional para tratar la disminución de tono facial, abdomen, glúteos o cualquier otra zona corporal.
Atención personalizada, cercana y profesional. Cuidamos de la salud femenina
Pide cita y descubre cómo podemos apoyarte en cada etapa de tu vida, estamos aquí para ayudarte.